Jeg er uddannet Gestalt- og Psykoterapeut. Det betyder, at jeg arbejder ud fra de principper og metoder, der ligger i gestaltterapien. Herunder kan du læse om, hvordan jeg arbejder – og hvad du kan forvente i et terapiforløb hos mig.

​

Her og nu

I terapien arbejder vi med det, der er levende og nærværende lige nu. Det vil sige, at vi sammen undersøger de tanker, følelser og kropslige fornemmelser, som dukker op i øjeblikket.

Det betyder ikke, at din fortid eller fremtid ikke har betydning – tværtimod. Men vi arbejder med, hvordan dine erfaringer og forventninger viser sig i dig her og nu. Som terapeut ved jeg ikke mere om dig, end du selv gør – derfor tager vi altid udgangspunkt i det, du bringer med ind i rummet.

​​

Kontakt

I gestaltterapi er kontakt et nøglebegreb. Det er i mødet med andre – og med os selv – at vi udvikler os som mennesker. Den relation, vi har i terapirummet, bliver derfor et vigtigt redskab i din proces.

Gennem samtalen bliver du støttet i at blive mere opmærksom på, hvordan du er i kontakt: Hvordan du knytter dig, trækker dig, afbryder eller undgår kontakt – både med mig som terapeut, med dig selv og med det, der kan være sårbart eller svært. Terapien er en tryg ramme, hvor vi undersøger netop dét sammen.

​

Opmærksomhed

I gestaltterapi taler vi ofte om opmærksomhed – også kaldet awareness – i stedet for blot bevidsthed. Det handler om at blive mere bevidst om, hvordan du tænker, føler, handler og mærker dig selv i forskellige situationer.

Når du får øje på dine mønstre, får du også mulighed for at vælge noget andet. Jeg støtter dig i at øge din opmærksomhed på en ærlig og omsorgsfuld måde – så du får mulighed for at tage styring og ansvar for den måde, du ønsker at være i verden på.

​

Ansvar & Valg

En vigtig del af min tilgang handler om ansvar – ikke som en byrde, men som en vej til frihed. Jeg er optaget af det eksistentielle ansvar, altså det at vi hver især har ansvar for vores tanker, følelser og handlinger.

Det kan føles overvældende, men også befriende at opdage, at vi faktisk har indflydelse på, hvordan vi lever vores liv. I terapien støtter jeg dig i, i dit tempo, at tage det ansvar tilbage – for dig selv, dine relationer og dine valg.

​

Det hele menneske

I gestaltterapi ser vi ikke krop, tanker og følelser som adskilte – men som dele af et samlet hele. Derfor arbejder vi både med det, du tænker, det du føler, og det du mærker i kroppen.

Vi undersøger sammen, hvordan dine tanker, følelser og kropslige reaktioner hænger sammen i konkrete situationer. Når du får en bedre fornemmelse af dig selv som et helt menneske, bliver det nemmere at leve et mere autentisk og nærværende liv.

​

En eksperimenterende tilgang

Gestaltterapi er ikke kun samtale – det er også en oplevelsesorienteret og kreativ tilgang. Nogle gange giver det mening at prøve noget andet end at tale. Det kan for eksempel være at bruge “den tomme stol”-øvelse, hvor du taler til en person eller følelse i stedet for blot om den.

Vi kan også bruge små øvelser, tegninger, breve, bevægelse eller kropslige eksperimenter. Det handler ikke om at gøre noget rigtigt eller forkert – men om at skabe nye indsigter gennem oplevelse og handling. Som terapeut går jeg med dig hele vejen, med respekt for dine grænser og i dit tempo.

​

Terapien handler ikke om at fikse dig – men om at skabe kontakt til det, der allerede er i dig, og støtte dig i at blive mere bevidst om, hvordan du vil være i livet og i dine relationer.

​